А давайте…

начнём бегать ! Днём, утром или вечером..разницы нет. Я вот начал сегодня.

Пробежал где-то 3 км (что впринципе ничего не доказывает. Все люди разные) Прибежал домой весь потный и довольный собой. Я считаю тренировку успешной, когда хорошенько устал и вспотел. Тогда есть польза. Сейчас быстренько в душ и отдыхать..

Если у кого-то есть желание заняться бегом, пишите. Все знания свои расскажу ) Успех будет…это я вам обещаю.